w udo fajnie wchodzi do póki gdy nie pojawia sie zrosty ! - jak miałem propionicum postanowiłem ze sam bede robił - najlepsze miejsce niby udo - ale jak wiadomo propionikum wali sie raz na 2-3 dni - wiec po ok 1- strzałach - powiedziałem -dziękuje bardzo - przekichane ! bark tez ok - trzeba sie tylko przełamac - wbijaj igłe bardzo wolno - w razie [...]
Znam paru chłopaków którzy jeszcze po 30 ostro trenują. Ja zacząłem w 1991 roku potem miałem przerwę kilka lat. Wznowiłem treningi stosunkowo niedawno. Fajnie jest jak się wcześniej trenowało bo mięśnie mają jakby efekt pamięci. W przybliżeniu ok 75% najlepszej formy powraca 2 m-cach treningu wtedy aż sie chce ćwiczyć :) no i motywuje się grono [...]
wszystko fajnie ale ja juz wlasnie nie mial bym ochoty znowu brac unidoxu bo wlasnie go skonczylem brac .a bralem 4 miechy. i nie rozumiem tegoco powiedziales jak deca to nie libol.przecierz to tosamo nandrolone decanate wiec nie wiem o co chopdzi rozumiem ze nie moge loczyc deca z proscarem bo grozila by mi bezplodnosc.
j/w dieta to podstawa do osiągnięcia celu - proch nie zastąpi jedzenia. Jeśli chodzi o picie białka to pijesz go według braków właśnie w diecie ;-) , jak masz braki to możesz pić po treningu ,a nawet fajnie dostarczyć organizmowi te białko + te węgle i potas w postaci banana po wysiłku fizycznym :-P
Plan wygląda fajnie choć ja bym dał martwy ciąg zamiast przysiadów w planie B i będzie spoko. Jak zachowasz progres ciężarowy i dietę to będzie szło do przodu.
Dukan jako system w całości wypada kiepsko, ale niektóre modyfikowane elementy krótkoterminowo stosowałem u niektórych klientów np na końcówkę wycinki. Generalnie fajnie, że ostrzegasz, ale było to pisane tu setki razy, jak i jest to forum sportowe, więc trzymajmy się tego zakresu.
[...] jednak mam mało doświadczenia z ławeczkami - ćwiczyłem na własnym sprzęcie, hantelki i wykorzystywanie własnego ciężaru. Fajnie byłoby się zmieścić 1000, ew. więcej jak nie da się takiej ceny, wliczając w to gryf i ciężary (ciężary na początek kupię sobie 4x20, 2x10 2x5 i mniejsze). Jeśli chodzi o gryf olimpijski, mocno odstraszyła mnie [...]
czytalem juz te wszytskie wypowiedzi widzialem opisy testow jednak oni wszyscy brali to codzien a nie tylko po treningu i tylko nad tym sie zzastanawiam bo jak wezme tylko w DT to mam na 9 tygodniowy cykl ;) fajnie bo na dlugo wystarczy i jesli uzupelenieni massacra w Nt wytarczy to dla mnie bomba
[...] się że Ci wiosło kręgosłup obciąży? Gdzie tu sens i logika? Nie masz dysproporcji, masz po prostu mało masy mięśniowej, a takim cudacznym treningiem tego nie rozwiniesz. Weź jakieś push-pull bo można fajnie dać priorytet na barki albo zwyczajne FBW na 3 zestawy, gdzie w każdym będziesz miał inne ćwiczenia na barki. Jedz, dokładaj ciężaru i [...]
[...] sztangielki to to samo obciazenie oraz takrze rurki drazek do tej pory podciagam sie nia rurze od wody i w zime troche parzy. laweczka z 2 pustakow wyglada mniej wiecej tak (jak sie uda) _______________ _________________ !...............!!.................! !...............!!.................! !...............!!.................! [...]
brałem yohe 5 mg dziennie fajnie spala tłuszcz i erekcja mocniejsza jak przed seksem ;) tested burned biore obecnie mocno pobudza fajna zabawka za niewielką cenę dla mnie 1 kaps przed siłką wystarczy, czssem biorę rano i przed trenem ale to wg juz bardzo duzo i za mocno pobudza ja jestem na granicy naćpania a w sumie jestem odporny na stymulanty - [...]
nie bede miał diety redukcyjnej :) przy ts to nierealne, siła by spadła. Po prostu napisałem że fajnie jakby podwyższał temp. bo wiem że niektóre stacki czy jak to sie tam nazywa boostery, tak działają. Bardziej chodzi o MOC
[...] fajnie mi opisałeś trening i zastąpienie maszyn. Konsultowałem sie z kumplem i do soboty powinienem mieć już specjalny stół do siłowania i hantle o większej masie (takie jak na górze) lecz na wszelki wypadek zrobię jeszcze dwa nieco mniejsze. powiedz mi czy sparowanie sie na zwykłym stole pomaga coś czy nie ??? Prosze o porady [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiem, ze 2700 by bylo fajnie, tylko nie wiadomo jak dlugo;-) wazysz 115kg, musisz miec z czego ucinac pozniej kalorie. jak obecnie jadles? jaka podaz kalorii?
bo nogi juz mam dosc fajnie wyrzeźbione. ciekawe jak to według Ciebie wygląda. Nóg nigdy dość, nie wspominając że to podstawa podstaw. szukaj czytaj, a nie na gotowe. sssssssssezon
Wasze Pomysły na pełny Cykl HiTec!
